4 CÁCH PHỤC HỒI TÓC RỤNG SAU SINH AN TOÀN HIỆU QUẢ

4 CÁCH PHỤC HỒI TÓC RỤNG SAU SINH AN TOÀN HIỆU QUẢ

Với phụ nữ sinh con là 1 điều thiêng liêng, kỳ diệu. Tuy nhiên lượng tóc rụng mất kiểm soát sau sinh đang khiến chị em đau đầu hơn cả. Làm sao để chấm dứt hiện tượng tóc rụng mất kiểm soát bây giờ???

Dưới đây là 4 phương pháp đơn giản, dễ làm, phù hợp với các mẹ bỉm sữa nuôi con mọn cải thiện nhanh chóng, chúng ta cùng tìm hiểu nhé: 

Chăm sóc tóc nhẹ nhàng

Khoảng thời gian sau sinh, là lúc chị em phải hạn chế tiếp xúc càng ít càng tốt. Bởi khi đó cơ thể còn yếu, sức đề kháng rất kém, chân tóc nở ra, khiến tóc rụng nhiều. Việc hạn chế tiếp xúc với tóc là tốt nhưng bạn cũng cần phải đảm bảo vệ sinh, giữ thông thoáng cho tóc và da đầu. Không nên kiêng khem quá mức.

Đồng thời, hãy lựa chọn các dầu gội có thành phần tự nhiên cao hoặc có thành phần dưỡng chất tốt cho tóc yếu, tóc gãy rụng. Tránh xa loại dầu gội nhiều hoá chất và nên hạn chế tối đa việc uốn, nhuộm, ép tóc. Sau khi gội nhớ sấy tóc nhẹ nhàng, kết hợp massage da đầu

giúp máu lưu thông, thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc mới, tránh tác động ngoại lực khiến tóc yếu và gãy rụng nhiều thêm.

Chế độ ăn uống đủ chất

 Quan niệm ở cữ không nên áp dụng quá nhiều. Cần phải có chế độ ăn uống cân bằng, đảm bảo sức khỏe cho mẹ, lợi sữa cho con. Với những chị em tóc rụng nhiều, hạn chế đồ ngọt, bổ sung rau tươi, trái cây, đồ hải sản, cá, trứng, các loại đậu, những thực phẩm giàu sắt, kẽm, canxi, vitamin nhóm B… Vì tóc chủ yếu là protein, nên điều quan trọng là bạn phải có chế độ ăn giàu protein để có mái tóc chắc khỏe. Một số nguồn protein tuyệt vời là trứng, đậu đỗ, đậu lăng, thịt gà, cải bruxen, pho-mát không kem,… Chị em nên bổ sung nguồn thức ăn giàu protein vào bữa sáng là tốt nhất.


 

Chế độ dinh dưỡng đủ chất đảm bảo sức khỏe ổn định, mái tóc chắc khỏe

Cải thiện stress sau sinh

Vì quá áp lực, mệt mỏi sau sinh nhiều chị em dễ rơi vào tình trạng trầm cảm. Kéo theo đó là rất nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần mà còn khiến vẻ ngoài của người phụ nữ trông u uất, cơ thể suy nhược, tóc bạc sớm, tóc rụng nhiều, lộ cả da đầu. Do đó chị em hãy giữ tinh thần thật tốt, lạc quan yêu đời để có sức chăm con và chăm sóc chính bản thân mình. 

Bên cạnh đó, hãy tận dụng triệt để những khoảng thời gian rảnh rỗi để học thêm và tập luyện các bài tập nhẹ nhàng như yoga, thiền, chạy bộ… giúp cơ thể khoẻ mạnh và tinh thần thư thái hơn. 

 

Stress sau sinh nguyên nhân phổ biến gây ra rụng tóc

Bổ sung vitamin và các dưỡng chất cần thiết

Phụ nữ khi sinh xong cơ thể không chỉ yếu mà họ còn mất 1 lượng máu khá nhiều. Do đó bổ sung dưỡng chất từ thực phẩm thôi chưa đủ, chị em cần bổ sung 1 số thực phẩm thuốc bảo vệ sức khỏe, giúp cung cấp nguồn dinh dưỡng đảm bảo, cơ thể khỏe mạnh, cải thiện mái tóc rụng hiệu quả. 

Một số thực phẩm bảo vệ sức khỏe cho chị em sau sinh phục hồi rụng tóc:  

  • Kẽm: tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào và các mô tăng trưởng. Kẽm giúp sửa chữa các tế bào bị tổn thương. Hỗ trợ duy trì tuyến dầu tiết cùng nang lông trên da đầu, từ đó giúp tóc chắc khỏe và ngăn tóc rụng.

  • Vitamin B5 và B12: có tác dụng làm chậm quá trình phát triển của tóc. Giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng rụng tóc sau khi sinh. 

  • Vitamin H (Biotin): là thành phần chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu rất cần thiết cho sự phục hồi hư tổn của mái tóc. Hoạt chất này có tác dụng ngăn ngừa tình trạng rụng và chẻ ngọn tóc.

  • Vitamin A:  Thiếu Vitamin A khiến da đầu bị khô, chân tóc yếu và gây rụng tóc nhiều. Đặc biệt, sau khi sinh hàm lượng vitamin A trong cơ thể không được bổ sung kịp thời cũng chính là yếu tố gây rụng tóc ở chị em. Giúp tóc phát triển chắc khỏe, bóng mượt và ngăn ngừa tình trạng rụng. 

Bên cạnh việc bổ sung dưỡng chất thiết yếu cải thiện rụng tóc sau sinh an toàn trên, các chị có thể kết hợp với các loại dầu gội đến từ thiên nhiên. Chứa nhiều tinh chất như: hà thủ ô đỏ, bồ kết, hương nhu trắng, mần trầu…rất an toàn cho các chị sau sinh.

Dầu gội thảo dược Nam Mộc Yến ngăn ngừa rụng tóc, kích thích mọc tóc, phục hồi hư tổn chỉ sau 20 ngày sử dụng. 

 

NAM MỘC YẾN – TINH HOA THẢO MỘC VIỆT

Hotline: 0969 32 7997

Email: nammocyen.organic@gmail.com

Địa chỉ: 26 Yên Lãng – Đống Đa – Hà Nội


 

← Bài trước Bài sau →